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"운동 많이 하면 할수록 심장에 좋다"

작성자: 관리자

조회: 253 등록일: 2021-01-13

<p><br></p><p> </p><h3 class="tts_head" id="articleTitle">"운동 많이 하면 할수록 심장에 좋다"</h3><p>		 <br></p><div class="sponsor">		 기사입력 <span class="t11">2021.01.13. 오전 10:57</span>			 최종수정 <span class="t11">2021.01.13. 오전 11:02</span>		 									 <a class="btn_artialoriginal nclicks(are.ori,'346', 'nilGParam', '346_b55522cec016308e')" href="https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/01/13/2021011301110.html" target="_blank"><u><font color="#0066cc">기사원문</font></u></a>								 <a title="스크랩" class="btn_scrap nclicks(atp_scrap)" href="https://news.naver.com/main/scrap/folderList.nhn?scrapItem.officeId=346&scrapItem.articleId=0000036760" target="_blank"><u><font color="#0066cc">스크랩</font></u></a>				 	 <div class="tts_svc">                 <div class="tts_popup tts_rgt" style="display: none;"><div class="tts_spd_select _tts_gender_select"><span class="blind">성별 선택하기</span>	             	             <a class="_gender_btn nclicks(tts_male)" id="gender_sel_m" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000036760#" data-value="m"><u><span class="spd_btn spd_btn--on"><font color="#0066cc">선택된 성별</font></span><font color="#0066cc">남성</font></u></a>	             <a class="_gender_btn nclicks(tts_female)" id="gender_sel_f" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000036760#" data-value="f"><span class="spd_btn"></span><u><font color="#0066cc">여성</font></u></a>	         </div><i class="tts_spd_bar"></i>	         <div class="tts_spd_select _tts_spd_select"><span class="blind">속도 선택하기</span>                              <a class="_spdbar_btn nclicks(tts_speed)" id="speed_sel3" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000036760#" data-value="3"><span class="spd_btn"></span><u><font color="#0066cc">느림</font></u></a>               <a class="_spdbar_btn nclicks(tts_speed)" id="speed_sel2" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000036760#" data-value="2"><u><span class="spd_btn spd_btn--on"><font color="#0066cc">선택된 속도</font></span><font color="#0066cc">보통</font></u></a>               <a class="_spdbar_btn nclicks(tts_speed)" id="speed_sel0" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000036760#" data-value="0"><span class="spd_btn"></span><u><font color="#0066cc">빠름</font></u></a>             </div><div class="tts_save"><p class="tts_save__text">설정을 저장하시겠습니까?</p><a class="tts_save__btn _spd_save_btn nclicks(tts_save)" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000036760#"><u><font color="#0066cc">확인</font></u></a>               <a class="tts_save__btn _spd_cancel_btn nclicks(tts_cancel)" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000036760#"><u><font color="#0066cc">취소</font></u></a>             </div></div></div>	 <div id="tts_player_div" style="display: block;"></div>

<div class="article_btns"><div class="article_btns_left"><div class="_reactionModule u_likeit" style="visibility: visible;" data-cid="ne_346_0000036760" data-sid="NEWS" data-loaded="1" data-facetype="1"><u><span class="u_likeit_icons _icons"><span class="u_likeit_icon __reaction__like" style="display: none;"><span class="u_likeit_blind"><font color="#0066cc">좋아요</font></span></span></span></u>  </div><div class="_reactionModule u_likeit" style="visibility: visible;" data-cid="ne_346_0000036760" data-sid="NEWS" data-loaded="1" data-facetype="1"><ul class="u_likeit_layer _faceLayer" role="menu"><a class="u_likeit_list_button _button off" role="button" aria-pressed="false" aria-selected="false" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000036760#" data-log="RTL.like|RTL.unlike" data-type="like"><u><font color="#0066cc"><span class="u_likeit_list_name _label"></span><span class="u_likeit_list_count _count"></span></font></u></a><u><font 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class="article_btns_right"><div class="media_end_head_autosummary _auto_summary_wrapper"><div class="media_end_head_autosummary_layer _auto_summary_contents"><div class="media_end_head_autosummary_layer_body">											 <div class="media_end_head_autosummary_feedback _feedback_ui"><strong>자동 요약 결과가 어땠나요?</strong>												 <div class="media_end_head_autosummary_feedback_btn"><div class="_reactionModule u_likeit" style="visibility: visible;" data-cid="346_0000036760" data-sid="NEWS_SUMMARY" data-loaded="1" data-facetype="1"><ul class="u_likeit_layer _faceLayer" role="menu"><li class="u_likeit_list like" role="menuitem"><a class="u_likeit_list_button _button nclicks(sum_satis) off" role="button" aria-pressed="false" aria-selected="false" href="javascript:;" data-type="like"><span class="u_likeit_list_name _label"><u><font color="#0066cc">만족</font></u></span></a></li><li class="u_likeit_list normal" role="menuitem"><a class="u_likeit_list_button _button nclicks(sum_average) off" 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<span class="end_photo_org"><img alt="" src="https://imgnews.pstatic.net/image/346/2021/01/13/0000036760_001_20210113110217130.jpg?type=w647"></span></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><span class="end_photo_org"><br></span></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><span class="end_photo_org"><em class="img_desc">운동을 많이 하면 할수록 심장 건강에 좋다는 옥스퍼드대 연구 결과가 나왔다. /사진=게티이미지뱅크</em></span><br>운동을 많이 할수록 심장 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다.<br><br>영국 옥스퍼드대학 연구팀이 최근 5년간 9만여명을 대상으로 조사한 결과, 격렬한 강도의 운동을 지속적으로 한 사람들 중 상위 <span data-type="ore" data-lang="en">25</span>%에 속하는 사람들은 심혈관계 질환 발생 위험이 평균 <span data-type="ore" data-lang="en">54</span>∼<span data-type="ore" data-lang="en">63</span>% 낮아졌다.<br><br>적당하거나 격렬한 정도의 운동을 한 사람들은 위험률이 <span data-type="ore" data-lang="en">48</span>∼<span data-type="ore" data-lang="en">57</span>% 떨어졌다. 이는 전체 대상자의 4분의 1에 달한다. 또 격렬한 운동을 할 경우 여성이 남성보다 더 효과를 보는 것으로 나타났다.<br><br>이번 연구에서 흡연이나 음주량, 체중 등 심장 질환에 관련된 요인들은 결과에 영향을 미치지 않도록 조정됐다. 연구팀은 심장 건강을 증진하기 위한 운동량에 상한선이 없다는 것이 확인됐다고 설명했다.<br><br>옥스퍼드대 에이든 도허티 교수는 "연구를 통해 적어도 주당 <span data-type="ore" data-lang="en">150</span>∼<span data-type="ore" data-lang="en">300</span>분 가량 적당하거나 격렬한 정도의 유산소 운동이 필요하다는 <span data-type="ore" data-lang="en">WHO</span> 권고가 맞는 것으로 확인됐다"고 말했다.<br><br>이번 연구 결과는 '플로스 메디신'에 게재됐으며, 로이터 통신이 <span data-type="ore" data-lang="en">12</span>일(현지 시각) 보도했다.<br></div></div>


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