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당신이 나이보다 늙어 보이는 이유...

작성자: 관리자

조회: 4667 등록일: 2021-02-03

<p><br></p><p>  </p><h3 class="tts_head" id="articleTitle"><font size="4">당신이 나이보다 늙어 보이는 이유… 40代부터 급감한 콜라겐·세라마이드</font></h3><p>		 <br></p><div class="sponsor">		기사입력 <span class="t11">2021.02.03. 오전 9:51</span>		 									 <a class="btn_artialoriginal nclicks(are.ori,'346', 'nilGParam', '346_d0c86314430f35d4')" href="https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2021/02/02/2021020202283.html" target="_blank"><u><font color="#0066cc">기사원문</font></u></a>								 <a title="스크랩" class="btn_scrap nclicks(atp_scrap)" href="https://news.naver.com/main/scrap/folderList.nhn?scrapItem.officeId=346&scrapItem.articleId=0000037459" target="_blank"><u><font color="#0066cc">스크랩</font></u></a>				 	 <div class="tts_svc">             <div class="tts_popup " style="display: none;"><div class="tts_spd_select _tts_gender_select"><span class="blind">성별 선택하기</span>	             	             <a class="_gender_btn nclicks(tts_male)" id="gender_sel_m" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000037459#" data-value="m"><u><span class="spd_btn spd_btn--on"><font color="#0066cc">선택된 성별</font></span><font color="#0066cc">남성</font></u></a>	             <a class="_gender_btn nclicks(tts_female)" id="gender_sel_f" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000037459#" data-value="f"><span class="spd_btn"></span><u><font color="#0066cc">여성</font></u></a>	         </div><i class="tts_spd_bar"></i>	         <div class="tts_spd_select _tts_spd_select"><span class="blind">속도 선택하기</span>                              <a class="_spdbar_btn nclicks(tts_speed)" id="speed_sel3" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000037459#" data-value="3"><span class="spd_btn"></span><u><font color="#0066cc">느림</font></u></a>               <a class="_spdbar_btn nclicks(tts_speed)" id="speed_sel2" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000037459#" data-value="2"><u><span class="spd_btn spd_btn--on"><font color="#0066cc">선택된 속도</font></span><font color="#0066cc">보통</font></u></a>               <a class="_spdbar_btn nclicks(tts_speed)" id="speed_sel0" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000037459#" data-value="0"><span class="spd_btn"></span><u><font color="#0066cc">빠름</font></u></a>             </div><div class="tts_save"><p class="tts_save__text">설정을 저장하시겠습니까?</p><a class="tts_save__btn _spd_save_btn nclicks(tts_save)" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000037459#"><u><font color="#0066cc">확인</font></u></a>               <a class="tts_save__btn _spd_cancel_btn nclicks(tts_cancel)" href="https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LS2D&mid=shm&sid1=103&sid2=241&oid=346&aid=0000037459#"><u><font color="#0066cc">취소</font></u></a>             </div></div></div>	 <div id="tts_player_div" style="display: block;"></div>

<div class="article_btns"><div class="article_btns_left"><div class="_reactionModule u_likeit" style="visibility: visible;" data-facetype="1" data-sid="NEWS" data-cid="ne_346_0000037459" data-loaded="1"><u><span class="u_likeit_icons _icons"><span class="u_likeit_icon __reaction__angry" style="z-index: 3;"><span class="u_likeit_blind"><font color="#0066cc"><br></font></span></span></span></u></div></div><div class="article_btns_right"><div class="media_end_head_autosummary _auto_summary_wrapper"><div class="media_end_head_autosummary_layer _auto_summary_contents"><div class="media_end_head_autosummary_layer_body"><div class="_autosummary_feedback" style="display: none;"><div class="media_end_head_autosummary_feedback _done_message"><strong>자동 요약 결과가 어땠나요?</strong>												 <span class="media_end_head_autosummary_feedback_completion">소중한 의견이 반영되었습니다.</span>											 </div><div class="media_end_head_autosummary_feedback _feedback_ui"><strong>자동 요약 결과가 어땠나요?</strong>												 <div class="media_end_head_autosummary_feedback_btn"><div class="_reactionModule u_likeit" style="visibility: visible;" data-facetype="1" data-sid="NEWS_SUMMARY" data-cid="346_0000037459" data-loaded="1"><ul class="u_likeit_layer _faceLayer" role="menu"><li class="u_likeit_list like" role="menuitem"><a class="u_likeit_list_button _button nclicks(sum_satis) off" role="button" aria-pressed="false" aria-selected="false" href="javascript:;" data-type="like"><span class="u_likeit_list_name _label"><u><font color="#0066cc">만족</font></u></span></a></li><li class="u_likeit_list normal" role="menuitem"><a class="u_likeit_list_button _button nclicks(sum_average) off" role="button" aria-pressed="false" aria-selected="false" href="javascript:;" data-type="normal"><span class="u_likeit_list_name _label"><u><font color="#0066cc">보통</font></u></span></a></li><li class="u_likeit_list toobad" role="menuitem"><a class="u_likeit_list_button _button nclicks(sum_dissatis) off" role="button" aria-pressed="false" aria-selected="false" href="javascript:;" data-type="toobad"><span class="u_likeit_list_name _label"><u><font color="#0066cc">불만족</font></u></span></a></li></ul></div></div></div></div></div><a class="media_end_head_fontsize_set _toggle_btn nclicks(fnt_set)" href="javascript:;"><span class="blind"><u><font color="#0066cc"><a class="media_end_head_fontsize_option_text nclicks(fnt_size)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><em class="blind"><a class="media_end_head_fontsize_option_text nclicks(fnt_size)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><em class="blind"><a class="media_end_head_fontsize_option_text nclicks(fnt_size)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><em class="blind"><a class="media_end_head_fontsize_option_text nclicks(fnt_size)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><em class="blind"><a class="media_end_head_fontsize_option_text nclicks(fnt_size)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><em class="blind"><a class="media_end_head_fontstyle_option_text nclicks(fnt_style)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><a class="media_end_head_fontstyle_option_text nclicks(fnt_style)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><a class="media_end_head_fontstyle_option_text nclicks(fnt_style)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><a class="media_end_head_fontstyle_option_text nclicks(fnt_style)" href="javascript:;"><u><font color="#0066cc"><br><a class="media_end_head_print nclicks(atp_print)" href="https://news.naver.com/main/tool/print.nhn?oid=346&aid=0000037459" target="_blank"><span class="bline"><u><font color="#0066cc"><p class="sns_share"><br></p></font></u></span></a></font></u></a></font></u></a></font></u></a></font></u></a></em></font></u></a></em></font></u></a></em></font></u></a></em></font></u></a></em></font></u></a></font></u></span></a></div></div><div class="media_end_head_fontsize _font_setting_menu_wrapper"><div class="media_end_head_fontsize_setlayer"><p class="media_end_head_fontstyle_option _opt" data-value="font5" data-nanum-font="true"><u><font color="#0066cc"><span class="bline"><u><font color="#0066cc"><br></font></u></span></font></u></p></div></div></div></div></div><div class="article_body _font_setting_target size3 font1" id="articleBody">		 <div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">

<font size="3"><strong class="media_end_summary">먹는 콜라겐·세라마이드, 화장품 한계 보완<br><span data-type="ore" data-lang="en">12</span>주 섭취로 눈가 주름·탄력·보습 등 개선<br>고함량 제품 선택, '건강기능식품' 꼭 확인</strong><span class="end_photo_org"><img alt="" src="https://imgnews.pstatic.net/image/346/2021/02/03/0000037459_001_20210203095134263.jpg?type=w647"></span></font></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><span class="end_photo_org"><font size="3"><br></font></span></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><span class="end_photo_org"><font size="3"><br></font></span></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font size="3"><span class="end_photo_org"><em class="img_desc">게티이미지뱅크</em></span><br>어느 순간 확 깊어진 주름, 볼품없이 홀쭉해진 볼, 늘어진 피부로 흐트러진 얼굴선까지. 나이가 들수록 달라진 얼굴이 눈에 보여 거울을 볼 때마다 신경 쓰인다. 특히 <span data-type="ore" data-lang="en">40</span>대 이후부터 피부가 거칠어지며 탄력이 급격히 저하되고 윤기가 없어지는데, 이는 피부 표피와 진피의 주요 구성성분인 세라마이드와 콜라겐이 급격히 감소하면서 나타나는 노화 현상이다.<br><br></font></div><div class="_article_body_contents" style="color: rgb(62, 62, 64); line-height: 1.5; padding-top: 9px; padding-bottom: 9px; margin-top: 0px; margin-bottom: 12px; border-top-color: rgb(68, 68, 70); border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-top-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-top-style: solid; border-bottom-style: solid; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><div style="font-weight: bold;"><font size="3">세라마이드·콜라겐 감소가 피부 노화의 주원인</font></div></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font size="3">세라마이드와 콜라겐은 피부 젊음의 척도다. 나이가 들면 피부 각질층 지질의 약 <span data-type="ore" data-lang="en">65</span>%를 차지하는 세라마이드 함량이 감소한다. 세포막을 구성하는 세라마이드가 줄어들면 피부 수분 손실, 피부 장벽 손상, 각질 세포의 박리현상이 일어나 피부 표면이 거칠어진다. 피부 진피층의 <span data-type="ore" data-lang="en">90</span>% 이상을 차지하는 콜라겐 역시 <span data-type="ore" data-lang="en">40</span>대 이후부터 급감하기 시작한다. 폐경 이후 5년 이내에 전체 콜라겐의 <span data-type="ore" data-lang="en">30</span>% 정도가 소실된다. 콜라겐 양이 줄어들면 진피층이 얇아져 피부가 처지고, 눈가와 입가 등 피부가 얇은 부위부터 주름이 짙어지기 시작한다.<br><br></font></div><div class="_article_body_contents" style="color: rgb(62, 62, 64); line-height: 1.5; padding-top: 9px; padding-bottom: 9px; margin-top: 0px; margin-bottom: 12px; border-top-color: rgb(68, 68, 70); border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-top-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-top-style: solid; border-bottom-style: solid; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><div style="font-weight: bold;"><font size="3">섭취 효과가 입증된 콜라겐과 세라마이드</font></div></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font size="3">피부 노화의 원인인 세라마이드와 콜라겐을 섭취하는 게 도움이 될 수 있다. 바르는 화장품도 피부에 도움을 주지만 입자가 커서 진피층까지 흡수되지 못한다. 콜라겐과 세라마이드 섭취는 화장품의 한계를 보완한다.<br><br>콜라겐과 세라마이드 섭취 효과는 인체 적용시험을 통해서도 확인됐다. '펩타이드 국제 의학 학술지(<span data-type="ore" data-lang="en">International</span> <span data-type="ore" data-lang="en">Journal</span> <span data-type="ore" data-lang="en">of</span> <span data-type="ore" data-lang="en">Peptide</span> <span data-type="ore" data-lang="en">Research</span> <span data-type="ore" data-lang="en">and</span> <span data-type="ore" data-lang="en">Therapeutics</span>)'에 게재된 인체 적용시험에서 한국인 여성을 대상으로 콜라겐 펩타이드를 <span data-type="ore" data-lang="en">12</span>주간 지속해서 섭취하게 한 결과, 눈가 주름·피부 탄력·피부 거칠기·피부 보습 등 총 9개 지표에서 유의적인 개선을 확인할 수 있었다. 또 <span data-type="ore" data-lang="en">JHS</span>(<span data-type="ore" data-lang="en">Journal</span> <span data-type="ore" data-lang="en">of</span> <span data-type="ore" data-lang="en">Health</span> <span data-type="ore" data-lang="en">Science</span>)에 게재된 인체 적용시험에서 곤약 세라마이드를 <span data-type="ore" data-lang="en">12</span>주간 섭취하게 한 결과 볼의 표피 수분 손실량이 감소한 것을 확인할 수 있었다.<br><br>콜라겐과 세라마이드 섭취는 함께 병행돼야 피부 겉과 속을 모두 건강하게 관리할 수 있다. 콜라겐은 피부 형태를 유지하고 조직을 단단하게 해주며, 세라마이드는 피부 표면에서 수분 장벽 역할을 하기 때문이다.<br><br></font></div><div class="_article_body_contents" style="color: rgb(62, 62, 64); line-height: 1.5; padding-top: 9px; padding-bottom: 9px; margin-top: 0px; margin-bottom: 12px; border-top-color: rgb(68, 68, 70); border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-top-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-top-style: solid; border-bottom-style: solid; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><div style="font-weight: bold;"><font size="3">먹는 콜라겐과 세라마이드 선택 방법</font></div></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font size="3"><span data-type="ore" data-lang="en">40</span>대 이후부터는 콜라겐, 세라마이드가 급격히 감소할 뿐만 아니라 생성 속도도 현저히 떨어지기 때문에 고함량의 콜라겐, 세라마이드 제품을 선택해 섭취하는 것이 좋다. 현재 식품의약품안전처에서 기능성을 인정받은 원료의 함량 기준은 콜라겐 <span data-type="ore" data-lang="en">1000~3270</span>㎎, 곤약세라마이드 <span data-type="ore" data-lang="en">1.2~1.8</span>㎎이다.<br><br>고함량 제품을 선택할 땐 반드시 건강기능식품인지 확인해야 한다. 효과와 안전성 모두 입증된 제품이기 때문이다.<br><br>밤 <span data-type="ore" data-lang="en">10</span>시에서 새벽 2시 사이가 피부 재생이 활성화되는 시간이기 때문에 먹는 콜라겐과 세라마이드는 잠자기 <span data-type="ore" data-lang="en">2~3</span>시간 전에 섭취하는 것이 좋다.<br><br></font></div><div class="_article_body_contents" style="color: rgb(62, 62, 64); line-height: 1.5; padding-top: 9px; padding-bottom: 9px; margin-top: 0px; margin-bottom: 12px; border-top-color: rgb(68, 68, 70); border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-top-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-top-style: solid; border-bottom-style: solid; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><div style="font-weight: bold;"><font size="3">피부 나이 어려지는 습관</font></div></div><div class="_article_body_contents" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><font size="3">콜라겐과 세라마이드 섭취 외에도 피부 노화를 예방하는 습관들이 있다. 피부가 더 나이 들기 전에 생활습관도 참고해 실천하자. ▲매일 외출 <span data-type="ore" data-lang="en">30</span>분 전에는 자외선 차단제를 꼭 바르고 ▲너무 잦은 목욕이나 사우나, 비누의 빈번한 사용을 피하고 ▲건조하고 추운 날씨에는 피부 보습제를 자주 발라야 하며 ▲과도한 음주를 피하고 담배를 끊는 게 좋다. ▲천연 항산화제가 많이 함유된 과일과 야채를 충분히 섭취하고 ▲규칙적인 식사를 하고 과로를 삼가며 잠을 충분히 자며 ▲혈압, 콜레스테롤, 체중 등을 포함해 정기적으로 건강검진을 받는다.</font><b><br></b><br><br><font size="3">/ 이슬비 헬스조선 기자 <span data-type="ore" data-lang="en">lsb</span>@<span data-type="ore" data-lang="en">chosun.com</span></font></div></div>


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